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オキシトシンってご存じですか？

人の脳内で生成されるホルモンですが、
しかし近年、研究が進み以下のような様々な効果をもたらすことがわかっています。

・幸せな気分になる
・ストレス緩和
・不安、恐怖心の減少
・他者への信頼の気持ちが増す
・社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
・感染症予防につながる

では、オキシトシンはどうしたら分泌するの？
というと、家族や配偶者、恋人とのスキンシップにより
分泌が促進されるそうです。

家族や恋人がいない場合は同性の友人と食事をする。
誰かにプレゼントを贈る。人に料理を作ることでも良いそうです。

友達もいないなぁって人は、
猫と触れ合うのも良いそうです。

人が猫と触れ合うとオキシトシンが分泌されるといわれています。
一方、猫も飼い主から撫でてもらうと体内にオキシトシンが分泌されるそうです。

猫の皮膚には感覚受容器と呼ばれる、
外部から身を守るセンサーのようなものがたくさんあります。
猫は信頼できる相手にだけこのセンサーに触れることを許し、
許した相手から触れられると、幸福感が高まるのだとか。

win-winの関係ですね。

ちなみに犬でも良いそうです。

先日、グアム旅行に行った際も
猫に出会いました。

かわいいですね。

2020年社員旅行（グアム）
2020年2月14日～2月16日

社員旅行。
今年も南国。太平洋にあるマリアナ諸島南端の島。
グアムです。

それでは、旅行記です！

○1日目
朝7:30に成田空港に集合です。
前年度と同様ですね。

まずは、空港で景気付けに一杯！

成田から現地まで4時間弱。
現地時間 14:00くらいにグアムの空港に到着。

暑い!!ってイメージがありましたが、
風が強いせいか、そこまで暑くはなく日陰なら快適に過ごせる印象です。

空港からホテルまでは30分程度バス移動。

ホテルは
「グアムプラザリゾート & スパ」
タムニン・タモン地区のビーチの近くに位置しており、
ショッピングスポットまでのアクセス抜群。
サンドキャッスルやアンダーウォーターワールド等の
観光スポットも付近にあるため、色々楽しめます。

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さて、夕食(18:00~)までには時間があるため、
ショッピングへ行く人や部屋で休憩する人等過ごし方は様々です。
我々は早速海を見に行きました。

・道端には素敵なオブジェも…

・南国の木に囲まれた通りを抜けると…。

・綺麗な砂浜と海が広がっています。

泳いで遊ぶには、少々時間が遅めなため、
浜辺を散策…。
浜辺の脇にはオープンカフェ？のようなものがあったので、
そこでしばらく休憩しました。

海辺で時間を潰したら、
ディナーです。

ディナーは「T.G.I. Friday's」でとります。
（日本にもチェーン店がありますね。）

・名物のバッファローチキン
ピリ辛でおいしいです。

・タコス

・Tボーンステーキ
ビッグサイズで食べ応え抜群！

・デザートもあります。

ディナーの後～は自由行動…。
そんな感じで1日目終了です。

○2日目
この日から、帰国までは完全自由行動になります。

私は、昨日下見していた海へ…。

天気も良く絶好の海日和です。
白い砂浜、青い空、エメラルドブルーの海！

いくつかのマリンアクティビティを満喫しました。
・シュノーケリング

・バナナボート！

・でっかい3輪車

半日くらい海を楽しんだ後は、ランチへ

ランチは現地の海の家のおじさんに教わった、
オススメのバーガーショップ「メスクラドス（Meskla Dos）」へ

グアムには2店舗あるそうで、様々な賞の受賞歴もある
バーガー屋さんです。

これは、2011年グアムのバーガーフェストの
グルメカテゴリー受賞作の「ウバングシュリンプバーガー」

なかなかビッグサイズです。
歯ごたえのある衣にエビの香りがあふれます。
品のあるフィッシュバーガーのような味わい。
美味しい！

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食事のあとはショッピングのためKマートへ。
Kマートは食料や衣料品、生活雑貨、そして観光客用のお土産等を販売している、
大型のスーパーマーケットです。24時間営業。フードコートも完備されています。

ホテルからは、ちょっと距離があるのでバスで向かいます。
（バスはちょっと高価で一回乗ると4ドル掛かります）

ショッピングの最中にスコールがあったようで、
その後、鮮やかな虹も見ることもできました。

2日目のディナーは…。
オンザビーチでオーシャンフロントという最高のロケーションの
バー＆レストラン「ザ・ビーチ」へ

流石に人気店だけあり、45分待ちで入店となりました。
入店待ちの間は近隣を散策。

日が沈みかけてる風景も綺麗です。
曇ってて天気が残念だったのですが、晴れていたら
綺麗なサンセットが見られたそうです…。

ステーキとスペアリブとエビを堪能しましたー。

ホテルへ戻る道の途中に遊園地があります。
グアムで唯一の遊園地「タガダパーク」です。
規模はかなり小さめな遊園地ですが、
日本では、楽しめないアトラクションがあります。
「タガダディスコ」というアトラクション。

円状の乗り物に乗る
↓
乗り物がぐるぐるまわる
↓
回りながら上下に揺さぶられる

シンプルな乗り物ですが、
ご覧の通り、特に体を固定する安全バーなどないので、
油断しているとブンブン振り回され、ゴロゴロ転がされる
エキサイティングなアトラクションです。

(youtubeに動画を上げている方もいるので、
実際の動きが見たい方は検索してみてください)

海、ショッピング、美味しい食事、アトラクションと
満喫し2日目を終えました。

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ちなみに、海を満喫する以外の人々は…。

・BBQ！

・ゴルフ！

・実弾射撃

みなさん、それぞれ自由にグアムを楽しんでいた模様です。

○3日目
帰国の日です。
午前中は、それぞれ最後のショッピングに向かったり、
部屋でまったりしたり…。

空港に向かう時間が14時くらいであったため、
現地最後の食事へ向かいます。

現地最後のご飯は、日本食居酒屋へ…。
写真は刺身盛り合わせとカリフォルニアロールですが、
なかなかクオリティの高い日本食です。
美味しくいただきました。

今回で6回目の社員旅行。
前年度同様、南の島への旅でした。
毎年のことですが、旅行は良い気分転換になりますね！！

今回はバラックスGOLF部の活動をご報告します！

2/7(金)の業後にみんなで集まり会場へ。
今回の参加は6名でした。

場所は上野駅から徒歩5分ほどの、
完全個室のシュミレーションゴルフバーに行きました。

気になった方はこちら・・・
https://r.gnavi.co.jp/enh3seax0000/?sc_lid=smp_top_01

今回は【バー】ということもあり、
お酒や食事をしながらの会となりました。
※食事の写真を失念。。。すみません。
　ジャンクフードはもちろん、お寿司や韓国料理がありました。

　
また、上記店舗については完全手ぶらでOK！ありがたいです。
部屋にクラブ等は完備、また靴や手袋も借りる事が可能です。

今回は19時半から23時半の4時間でしたが、
多少のトラブル？！があり8Hギリギリ回れたくらいでした。
※お酒も入り結構酔ってしまってましたが。。。（笑）

あっという間の4時間でした。

シュミレーションゴルフは実際にコースを回っている感覚を味わえますし、
女性や子供でも手軽に楽しめます！是非、家族や恋人と！

来週のコースデビュー・・・
今から緊張しています。（笑）

私は肩こりや腰痛が結構ひどいです。
マッサージや鍼灸等色々
試して日々改善を図っています…。

そんな中、最近知った肩こり解消アイテム
「エプソムソルト」を紹介します。

エプソムソルト…
　海外セレブが美容に取り入れているアイテムとして、
　最近メディアで多く取り上げられているそうです。
　「ソルト」というから塩だろうと思いますが塩じゃありません。

　エプソムソルトの中身は硫酸マグネシウム
　（硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化）であり、
　海水などに多く含まれているミネラルの一種です。

　硫酸マグネシウムは温泉の中にも成分として
　含まれていることが多いことから、
　高い温浴効果があるといわれています。

　塩じゃないのになぜソルトか？というと、
　結晶の見た目が塩に似ているからだそうです。

肩こり、腰痛の原因は血流の滞りによる筋肉の硬直です。
よってエプソムソルトを風呂の中にいれることで、
温浴効果が高まり、血流をよくしたり筋肉がほぐれる
　⇒肩こりや腰痛が和らぐといった具合です。

さらに、血流がよくなると汗を多くかくので、
余分な水分を身体の外へと排出する動きが高まります。
それにより、浮腫み解消や便秘解消などのデトックス効果もあります。

その他にも、
　ピーリング効果
　腎臓の働きを助ける
　ストレス解消
　筋肉痛をやわらげる
　傷口の改善
等々、効果はさまざま。

実際に使ってみた感想は…。

肩こり、腰痛が改善されたかというと…。
劇的な改善はないですが普段より肩、腰が楽になってる気もします。

興味のある方はぜひ試してください。

こんにちは。

皆様、あけましておめでとうございます。
本年も、よろしくお願いいたします。

さて、今回は【アップルウォッチ】について、
話をしたいと思います。

去年、最新モデルのSeries5が発売されたアップルウォッチですが、
「実際どうなの？」「それ必要？？」という声が多かったので、
改めて、アップルウォッチを勧める3つの理由をお伝えします。

とその前に、アップルウォッチについて少しだけ。
アップルウォッチはアップル社が提供しているスマートウォッチです。

初代のモデルは2015年4月に発売されています。
Series2は2016年9月、Series3は2017年9月。
Series4は2018年9月、Series5は2019年9月です。

1年毎に最新モデルが発売されています。

値段は2万円～5万円ほど
素材の違いで、更に高い物もありますが、
【性能に違いはない】との事です。

また、大きさも様々な種類があり、
男性も女性の違和感なくつけていられると思います！

※ちなみに私は、Series2の42mmを使い、
　2018年にSeries4の44mmに買い替えました。

本題ですが、【アップルウォッチを勧める3つの理由】を紹介します。

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１.音楽アプリとの連動がいい！

　通勤時間に音楽聞く方、多いですよね。
　私も通勤時間は音楽を聞いています。

　皆さんは「次の音楽に変えたい」「音量を上げたい」などと思っても、
　「iPhone出すの面倒だしこのままでいっか」となったことはありませんか？

　・・・解決します。
　
　現在、【Spotify】というアプリを使用しています。　
　※アップルウォッチはその他音楽アプリとの連携もあります。

　音楽の音量変更、次の音楽へ、前の音楽へはもちろん、
　すきな音楽への変更などもアップルウォッチのみで可能。
　
　満員電車の時、そうじゃない時も意外と重宝します。

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２.その日の気温や、天気がひと目で分かる！
　
　時計をサッとみて、「今日は雨が降る確率が高いなぁ」「今日はかなり冷え込むなぁ」等、
　がわかるってとても便利です。

　傘を持っていくかどうかや、コートがいるかどうか。
　いちいち、ニュースを見なくても時計を見るだけですぐわかります。

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３．通勤・買い物がスマートに！！！

　皆さん、Suicaを使っていますか？
　カードの方、スマホに登録している方多いと思います。

　最近ではアップルウォッチも普及しており、
　改札で腕をサッと出し、ピッとする方増えてます。

　改札はもちろん、コンビニでの買い物もサッと出来て、
　ストレスフリーです。

　チャージもクレジットカードの設定を済ませておけば、
　アップルウォッチ上で可能です。

　一度、この様な支払いになれると癖になります。

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いかがでしたか？

アップルウォッチで生活がガラリと変わるかもしれませんよ！

2020年1月23日に新年会を開催しました。

今年は、FELMEを借り切っての開催です。

店内には水槽があり、

かわいい魚が泳いでます。

今年、最初の集まりということもあり、

近況の話などで盛り上がっていました。

相変わらず御飯も美味しく、

何と今回は白子のグラタンがありました！！
寒い日にピッタリです。

昨年は2月の社員旅行中に新年会でしたが、
1月中に新年会としてみんなで集まるのも良いですね。

実施本年も社員一同、楽しく会社を盛り上げて行きたいと思います。

2020年になりましたね。
今年は東京オリンピック、パラリンピックが行われる年ということで
色々沸いてますが、ほかに何があるか
ちょっと調べてみたので、興味あるものを書いてみました。

■１月
・1月14日：WindowsのOS「Windows 7」の延長サポートが終了予定
・1月：最後の「大学入試センター試験」が実施される。
　　　 2021年1月から「大学入学希望者学力評価テスト（仮）」が導入・実施される予定

　Windos7のサポートの終了は知ってましたが、
　センター試験も終了なのですね、知らなかった…。

■２月
・2月23日：改元後初めての天皇誕生日となる予定。
　　　　　この日は日曜日のため翌日21日月曜日は振替休日となり土曜日を含めれば3連休となる予定
・2月28日：JAL日本航空　成田-ウラジオストック線が運航開始予定

　祝日増えるのは大変嬉しいですが、2月じゃないほうが良いな…。
　元々営業日少ない月なのに…。

　ロシアに行きやすくなるようですね。やったぜ。
　ロシアは遠く思えますが意外と近いです。
　ウラジオストックまでなら片道2時間半。

■３月
・3月1日：都内で「東京マラソン2020」が開催予定
・3月14日：JR東日本、山手線品川－田町間に新駅「高輪ゲートウェイ駅」が暫定開業予定本開業は2024年の予定
・3月26日：東京オリンピックの聖火リレーが福島県からスタートする予定
・3月29日：羽田空港国際線の発着枠が拡大予定
・3月：羽田空港国際線ターミナルの名称が「第3ターミナル」へ変更予定、京急線の駅名も変更予定
・春：NTTドコモが5G（第5世代移動通信システム）商用サービスを開始予定

　羽田空港の発着枠拡大がついに実施されるようです…。　

■４月
・4月15日：東京ディズニーランドに新ファンタジーランドがオープン予定。
　　　　　「美女と野獣」をテーマにしたアトラクションが開始
・4月25日：1万人規模収容の「ぴあアリーナMM」が横浜みなとみらい地区に開業予定。「ゆず」が杮落し公演

■５月
　特に興味あるもがなかった…。

■６月
・6月21日：全国で部分日食が観測される
・6月26日：トム・クルーズ主演のトップガンの続編が全米公開予定
・6月30日：キャッシュレスポイント還元事業が終了予定
・6月：映画「新エヴァンゲリオン劇場版」が公開予定。4部作の完結編
・夏：横浜山下埠頭地区に「ガンダムファクトリー横浜」が開館予定
・夏：豊島区池袋の豊島区役所跡地に再開発した新複合商業施設「Hareza（ハレザ）池袋」オフィス棟が開業予定。
　　　シネマコンプレックス2階～6階にはTOHOシネマズ池袋(仮称)が計10スクリーン、
　　　約1700席のシネマコンプレックス等が入居する。
・夏：横浜山下ふ頭で実物大の18メートルのガンダムを動かすイベントが開催予定
・夏：主要20カ国・地域(G20)首脳会議がサウジアラビアで開催予定

　色々映画が公開されますね。
　日食もある。見よう。

　横浜では動くガンダムが見れるようです。

■７月
・7月23日(木)～26(日)：東京オリンピック開催にあわせ祝日が移動し
　　　　　　　　　　　 4連休になる予定
・7月24日～8月9日：第32回夏季東京オリンピック開催
・7月30日：東京都の小池百合子知事の任期切れの日
・7月31日：PHS個人向けのサービスが終了予定

　遂にオリンピック開催です。
　祝日移動するんだ…。
　知らなかったなぁ。

■８月
・8月8日(土)～10日(月)：東京オリンピック閉会式にあわせ祝日が移動し3連休になる予定
・8月9日：東京オリンピック閉会式の予定
・8月21日～23日：「FUJI ROCK FESTIVAL2020（フジロック2020）」開催予定、「SUMMER SONIC」は休止となる
・8月25日～9月6日：東京パラリンピック開催

　ここも祝日移動するんだ…。
　知らなかったなぁ。

■９月
・9月19日～22日：土曜日も休みの場合は4連休の「シルバーウィーク」になる

　良いですね。

■１０月
・10月10日：東京オリンピック開催で祝日が移動したため平日となる予定
・10月13日：マイクロソフト社のOffice 2010の延長サポート終了予定日

　１０月祝日ないじゃん（#^ω^）　

■１１月
・11月3日：アメリカ大統領選挙の予定

■１２月
・12月31日：アイドルグループ「嵐」活動休止予定
・冬：ソニープレイステーション5が発売予定
・米Adobeが提供している「Adobe Flash」の提供が終了予定

まとめると
オリンピックの影響で祝日が
ちょっと例年と変わるようです。
気をつけましょう。

２０２０年も頑張って行きましょー！

皆さんこんにちわ。

気づけば今年も残すところわずかになりました。
今年は引越したり転職したりとドタバタしてたな、という印象です。

コミュニケーションが苦手な私を温かく迎えてくれたバラックスの皆さんには本当に感謝しています！
来年も何かとご迷惑をおかけするかもしれませんがよろしくお願いします。

さて、今回はキャンプ記事第２弾ということで、上毛高原キャンプグランドに行った時の話を載せたいと思います。

今までの反省を生かして、ちゃんと冬用の寝袋を用意したので、準備もばっちりです！
２℃までなら快適、－１２℃までならなんとか耐えられるといった性能です。

もっと暖かい寝袋もありましたが、サイズと懐事情によりこれにしました。
最低気温が１℃いかないくらいらしいので多分大丈夫なはず・・・！

上毛高原キャンプグランドは「グンマー」の愛称でネットでおなじみ？の群馬県にあります。
私と違って、本格的なブログを書いている友人が星の撮影がしたいということでここになりました。
標高が700ｍあり星空がとてもきれいに撮れるみたいです。

群馬県には初めて行きましたが、新幹線も通っているし、高速道路も充実していて全く未開の地なんてことはありませんでした笑
ただ人の手が加えられていない自然が多く、道中の車の窓から外を眺めるだけでも景色を楽しむことができました。

地元の鹿児島も自然が多いので、親近感があります。

到着！

自然に囲まれていて空気がおいしい！
予定より少し時間がかかってしまい、少し暗くなってしまいました。

管理棟には売店もあり、結構キャンプ道具が売っていました。
もし持ってくるのを忘れてもある程度ならここで買えるみたいです。

昔懐かしの駄菓子コーナーもありました。

上毛高原キャンプグラウンドはオートキャンプ場なので、車で直接場内に乗り入れることがができます。
荷物を運ぶ必要がないのでとても楽ちんですね。
一応ACサイトなので暖房器具があれば使えます！
まあ、自分らは持ってなかったので携帯の充電くらいしか使いませんでしたが。。

暗くなる前に急いで設営。
テントを建てるのも手慣れたものです。

テントを建てたらお待ちかねのキャンプ料理です！
今回はキャンプガチ勢の友人がポチったダッチオーブンを使いました。

折角なのでローストビーフに挑戦しました。
ダッチオーブンは蓋に炭火を載せられるので上下から火力を加えることができます。

こんな感じ！

なんとピザグリルまで買っていたみたいなので、ピザも焼きました。
さすがガチ勢！

待つこと数十分。ローストビーフ、ピザの出来上がり。

うまそう！
少し焼き過ぎた感はありましたが、初めてにしてはなかなかいい感じにできたと思います。

意外と火力が高く、ピザは結構焼き過ぎてしまいました。

続いてチキンの黒ビール煮に挑戦。（正式な料理名忘れました）
切った鶏肉と野菜を入れて、

黒ビールをくらえ！

調味料？男は黙って塩・胡椒のみ！

ちょっと味が薄めだったので、塩・胡椒を追加。
うーん、まだ薄い・・・。

ガラムマサラがあったので試しに追加！
うまい！

・・・って、完全にカレーだこれ！！
でも美味しかったから問題なし！
やはりカレーは偉大ですね。

食事が終わった後は片づけてテントで団欒。
ボードゲーム隊長の友人が持ってきたDEATH NOTE人狼や、星の撮影などをして楽しく過ごしました。
みんなで料理をしたりテントでわいわいしたりするのがキャンプの醍醐味ですよね。

翌日はぐんまの温泉や観光地を巡ったりしましたが、その内容は次回のブログに載せたいと思います。

それでは皆さん、良いお年を！

2019年 12月12日
今年は少し早めの開催となりましたが、
例年通り忘年会をやりました。