さわやかな秋の季節に、
散歩、BBQ！ 野外へお出かけする機会が多いという方も
いらっしゃるかもしれませんね。

外で食べるお弁当、BBQ等は本当においしいです。
そして、食べもののおいしさもさることながら、
空気が本当にオイシイ！なんて、実感されたことがありませんか？

自然に囲まれた環境ですごすことは身体へさまざまな効果をもたらすようです。

それを踏まえて
この季節におすすめなのが森林浴
実際、森林浴による健康効果は、科学的にも証明されているそうです。

森林浴に期待できる効果
・免疫効果を高める。
（森林による免疫効果は１か月も持続するということが証明されているのだそう。）
・殺菌効果がある。
・自律神経のバランスを整える。（秋バテによいですね。）
・ストレスをやわらる。

森林浴の効果を十分に楽しむためのポイントは、
「午前中」に「ゆっくり深呼吸」しながら
「４時間くらい」時間をかけて行うことなのだとか。

まずは、皆様も近くにある、
木々の多い静かな公園にお出かけしてみてはいかがでしょうか。