残暑も徐々に落ち着き、
肌寒い日があったりと、秋の風が吹く季節となりました。

秋といえば〇〇の秋という言葉が沢山ありますね。

代表的なものだと「食欲の秋」かなと思います。

では、なんで秋には食欲が増すのでしょうかね？

由来は諸説あると言われていますが、
例えば、秋は日本人の主食である米を始めとして、野菜・果物等々の食材が旬を迎える時期だということです。

そこから、秋は食べ物がおいしいというイメージが出来てしまっているため食欲が増すという話もあったり。

その他では…
・夏に暑さのため食欲が低下していたところを、秋で涼しくなり食欲が増したように感じる。
・寒い冬を乗り切るために、栄養を蓄えようと食欲が増すという説も。
　（動物の冬眠感がありますね）

食べ過ぎてしまう秋ですし、
コロナ禍の影響で運動する機会も減っているので、
体重の増加が懸念されますね。

バランスよく、体のことも考えたいところです。
沢山食べるときは、食べ方・食べる順番に配慮すると、少しながらダイエット効果があるらしいです。

食事の最初は葉物の野菜をよく噛んで食べるなど、食べる順番を工夫するだけでも血糖値の上昇を防ぐ(＝脂肪を蓄えづらくする)
効果があるそうです。

また、秋はスポーツの秋でもあるので、身体を動かすのも良いですね。